تمارين للعين بعد تصفح الانترنت .....بالصور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صــباحكـــــــم , مســـــاءكم } ؛ _
كيفكم حبايبي..؟





كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!



هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح


تفيد عيونكم ان شاء الله
..!


[..آولاً..]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!

[IMG][/IMG]





[..ثآنياً..]

بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا

للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..


[IMG][/IMG]





[..ثالثاً..]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع

وعكس عقارب الساعه..!!


[IMG][/IMG]




[..رآبعاً..]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!
[IMG][/IMG]

وَالله يَديَمْ عَليَكْمَ الْصَحهْ واَلْعَآفيَهً ..


منقول للفائده

مشكوووووووووووووووووووورة

تصدقيين سوييتها هههههههههههههه


يسلموو ولا تحرميينا من جديدك